Chyba umieram! Dr Christopher Kelly i Dr Marc Eisenberg - Wydawnictwo Insignis – Bestseller - Panikować czy wyluzować? Twoje objawy, co robić dalej? Biblia hipochondryka!

Wy też, gdy źle się poczujecie, boli Was głowa, szyja, brzuch, po prawej stronie, może po lewej, nogi puchną, a możne w zły stanie jest skóra, włosy, do tego kłuje w klatce piersiowej, wskakujecie szybko na internet i wyszukujecie dolegliwości i chorób? Zamiast do Google, sięgnijcie po tę książkę!

 

Chyba umieram!

Dr Christopher Kelly i Dr Marc Eisenberg

Tytuł oryginalny: Am I Dying?!

Tłumaczenie: Urszula Gardner

Premiera: 5 czerwca 2019

Wydawnictwo: Insignis

Oprawa: okładka miękka

Ilość stron: 444

Książkę Chyba umieram! Napisało dwóch nowojorskich lekarzy, Dr Christopher Kelly i Dr Marc Eisenberg. Jest to świetne kompendium, kompletny przewodnik po dolegliwościach i objawach, które najczęściej dotykają człowieka. Książka radzi szybko i skutecznie, co robić dalej, czy ból i dolegliwości, jakie nam dokuczają, wymagają szybkiej reakcji, paniki, konsultacji lekarskiej, czy też należy się uspokoić i pomału rozwiązać zdrowotny problem. Jest to łatwy i praktyczny sposób, z pewnością bardziej adekwatny, niż buszowanie po internecie i wyszukiwanie sobie mnóstwa chorób. To jakby biblia hipochondryka, który drzemie w każdym z nas, utrzymana w świetnym, lekkim i humorystycznym stylu z przymrużeniem oka. Dr Christopher Kelly i Dr Marc Eisenberg, to kardiolodzy z mnóstwem osiągnięć, leczą już wiele lat i obserwują pacjentów, książką tą pokazuję, iż nie zawsze nasze Chyba umieram! oznacza dla nas katastrofę, warto zapoznać się z objawami i dokładnie sprawdzić, czy na pewno każdej sytuacji musimy od razu jechać na SOR. Dzięki książce wykonamy własną, samodzielną diagnozę, którą potem oczywiście musi ocenić lekarz. Książka jest doskonale wydana, bardzo praktyczny i wizualnie przystępny układ podzielony na części: głowa, szyja, klatka piersiowa, plecy, brzuch, części intymne, ręce, nogi, skóra, włosy, pozwala szybko odnaleźć się w objawach, które następnie precyzujemy. Dzięki książce dowiemy się, iż nie każdy ból głowy, to powód do paniki, a kiedy zaś zadzwonić niezwłocznie na pogotowie, by uratować swoje życie. Myślę, że Chyba umieram! powinno znaleźć się absolutnie każdym domu, dbajmy o zdrowie i obserwujmy z głową objawy, korzystając z wiedzy lekarzy!

 

Absolutnie genialny debiut – Mroczny thriller - Furie - Katie Lowe - Wydawnictwo Czarna Owca – Czarna magia, okultyzm, czarownice i morderstwo!

Uwielbiam książkowe debiuty, jest w nich często magia i nieco dziewicza, pisarska iskra, która często ujmuje mnie podczas czytania. Dziś u mnie o debiutanckiej powieści Katie Lowe, zatytułowanej Furie.

Furie - Katie Lowe

 Premiera: 24 kwietnia 2019

Wydawnictwo: Czarna Owca

Tytuł oryginalny: The Furies

Tłumaczenie: Aga Zano

Oprawa: okładka miękka ze skrzydełkami

Ilość stron: 400

Katie Lowe mieszka w Worcester w Wielkiej Brytanii, jest absolwentką Uniwersytetu w Birmingham, w bieżącym roku, zaczęła pisać doktorat o kobiecej wściekłości w literaturze modernistycznej, oprócz tego prowadzi bloga Fat Girl PhD i pisze teksty poruszające między innymi tematykę feminizmu i zdrowia. Już w zapowiedziach, zwróciłam uwagę na Furie, bowiem należę do zdeklarowanych miłośników mrocznych zakamarków literatury. Powieść zdobi ciekawa i intrygująca okładka, nie przeoczcie tej książki w księgarni i koniecznie sięgnijcie po nią, jeśli szukacie dobrego i oryginalnego, klimatycznego kryminału z nutą thrillera.

 

 

Violet przeżyła wypadek samochodowy, zaś straciła w nim młodszą siostrę oraz ojca, jej matka nie radzi sobie, popada w depresyjne rejony, ona zaś wychowana w specyficznej społeczności, pomimo kompleksów, pragnie innego życia, typowego dla nastolatki. Dzięki finansowej dawce z ubezpieczenia, dziewczyna rozpoczyna naukę w prywatnej szkole Elm Hollow. Stara się o względy nowych przyjaciółek, szuka znajomych i tu pojawia się szybko pewna siebie, intrygująca i tajemnicza Robin, z którą Violet spędza mnóstwo czasu, poznaje też Alex i Grace. Powieść jest naprawdę dość mroczna, wszystko owiane jest tu nutą sekretu, ciemnej magii i niedopowiedzeń. Dowiadujemy się, iż w kampusie w siedemnastym wieku, obywały się procesy czarownic, do tego jedna z nauczycielek – Annabel, prowadzi tajemną, elitarną grupę, do której również Violet zostaje zaproszona. Już początek powieść przynosi nam informację o martwym ciele dziewczyny, znalezionej na terenie szkoły, ona także należała do owego stowarzyszenia i była bardzo podobna do Violet. Czym jest przyjaźń w nastoletnim, żeńskim wydaniu? Dlaczego popełniono morderstwo i kto zabił? Powieść przesiąknięta jest czarną, kobiecą magią, mrokiem, okultyzmem, owiana wszechobecną tajemnicą, na którą warto czekać, polecam bardzo klimatyczne Furie, to doskonały debiut i absolutnie doskonała lektura na drugą część lata! 

Moje kosmetyczne odkrycia lata – Image Skincare – Ormedic Delikatny preparat oczyszczający oraz Iluma Luksusowy puder złuszczający i rozjaśniający skórę – Duet wart grzechu!

Upalnie lato trwa w najlepsze, słońce raczy nas promieniami słonecznymi, do tego dochodzi gorące powietrze, mam nadzieję, że w ten szczególny czas, dobrze dbacie o skórę, która potrzebuje teraz specjalnej troski i dokładnego oczyszczania. W mojej letniej pielęgnacji, zagościło sporo kosmetycznych perełek, wśród nich znalazł się wspaniały duecik, o którym u mnie więcej dziś!

Delikatny preparat oczyszczający marki Image Skincare z linii Ormedic oraz Iluma Luksusowy puder złuszczający i rozjaśniający skórę, to dwa skarby, które stały się dla mnie hitem ostatnich tygodni, cudeńka te, zakupicie w sklepie topestetic, który zawsze polecam Wam bardzo, to naprawdę świetne miejsce na letnie zakupy, zawsze otrzymacie tu najwyższej jakości produkty i dermokosmetyki, zarówno do pielęgnacji całego ciała, jak i makijażu. Sporą gamą kusi tu marka Image Skincare, której laboratorium mieści się w Palm Beach na Florydzie. Receptury skarbów spod skrzydeł Image Skincare, powstają we współpracy dermatologów, lekarzy i kosmetologów, a ich składniki aktywne zostały dobrane tak, by docierać w najgłębsze warstwy naskórka, gdyż przecież właśnie to gwarantuję najwyższą skuteczność używanych przez nas kosmetyków. Image Skincare, to piękne, luksusowe kosmetyki free cruelty, na które zdecydowanie warto zwrócić uwagę. Ja jestem zakochana i z pewnością sięgnę po kolejne produkty tejże marki.

Image Skincare – Ormedic - Delikatny preparat oczyszczający -  

Balancing Facial Cleanser

Delikatny preparat oczyszczający Image Skincare, pochodzi z nagradzanej linii Ormedic, która bazuje na najczystszych składnikach organicznych, mamy tu cenny i kojący aloes, ale też inne ekstrakty roślinne i polipeptydy. Formuła preparatu, pozbawiona jest substancji chemicznych, kwasów i parabenów. W składzie widnieje organiczny ekstrakt z liści aloesu, organiczny ekstrakt z zielonej herbaty, organiczny ekstrakt z rumianku, żywokostu, owsa, arniki górskiej, czy nagietka, mamy tu też łagodzący pantnenol. Są tu same łagodne składniki, które nie naruszają naturalnej bariery skóry, preparat oczyszcza, a jednocześnie nadaje skórze głębokiego nawilżenia i odżywienia, wygładza i chroni przed działaniem czynników zewnętrznych. Pięknie oczyszcza skórę z wszelkich zanieczyszczeń i resztek makijażu, działa delikatnie, nie podrażnia i nie uczula, nawet bardzo suchej, wrażliwej czy też skłonnej do alergii skóry. Jestem posiadaczką cery mieszanej w kierunku suchej, sprawdza się u mnie na medal. Otrzymujemy go w smukłej, poręcznej buteleczce (177 ml) z zamknięciem typu press, to dobre rozwiązanie w przypadku produktów codziennego użytku, preparat wydobywamy szybko i bez problemu, przy czym mamy kontrolę nad ilością, jaką chcemy zaaplikować. Schludny, bardzo estetyczny design opakowania, uprzyjemnia wizualny odbiór kosmetyku, na buteleczce mamy oczywiście informacje i skład preparatu. Ma on przezroczystą, ultra lekką konsystencję, idealnie rozprowadza się po skórze podczas mycia i masowania twarzy, do tego jest bardzo wydajny, pozostawia skórę czystą i odświeżoną. Na szczególną uwagę, zasługuje także przepiękny zapach preparatu, to świeża woń, owocowa, uniezwykla, wręcz idealna na lato. Naprawdę pokochałam ten kosmetyk, Balancing Facial Cleanser Image Skincare, to mój hit i strzał w dziesiątkę.

 

Image Skincare - Iluma - Luksusowy puder złuszczający i rozjaśniający skórę - Intense Brightening Exfoliating Powder

Jestem typowym, słowiańskim bladziochem, mam bardzo jasną cerę i zawsze wybieram najjaśniejsze odcienie podkładów. Latem, choć nigdy nie opalam się, unikam słońca i stosuję wysoką ochronę 50 SPF, słonko chcąc nie chcąc muśnie promieniami moją skórę, nieco nadając jej innego odcienia, tu z pomocą przychodzi mój puder Iluma. To luksusowy kosmetyk o przeboskim, pudrowym zapachu, który złuszcza, wygładza naskórek, dodatkowo działając antystarzeniowo. Polecam go stosować nie tylko do twarzy, ale też do ciała, pięknie rozświetla, rozjaśnia, doskonale przygotowuje skórę do serum i kremu, bez problemu można go stosować codziennie, to delikatny kosmetyk z mikro-granulkami o ładnym składzie, mamy tu puder z mleka kokosowego,  ryż, enzymy z dyni, papainę, proteiny z serwatki, kwas mlekowy, ekstrakty z lukrecji, zielonej herbaty, czy bromelinę. Świetny kosmetyk do każdego rodzaju skóry, u mnie sprawdza się znakomicie, jak zatem go używam? Bardzo małą ilość pudru wysypuję na uprzednio zwilżoną dłoń, drugą dłonią pocieram, tak, by wytworzyła się mała pianka, wówczas masuję skórę, pobudzając krążenie, wygładzając ją i odżywając. Taki zabieg z powodzeniem można wykonywać zarówno rankiem, jak i podczas wieczornego rytuału oczyszczającego. Innowacyjny, intrygujący, wspaniały kosmetyk, musicie go poznać. 

Znacie cuda Image Skincare?

Mój hit! Naturalne wspomaganie organizmu certyfikowanymi preparatami Super Diet – Roślinna moc w szklanych ampułkach – detoksykacja Drainaflore Detox oraz wyszczuplanie Cellimine!

Jak z pewnością wiecie, jestem zwolenniczką naturalnego wspomagania organizmu dobrymi składowo produktami, u mnie obecnie jest to kilka preparatów, którym ufam, do nich właśnie dołączył ciekawy duet certyfikowanych suplementów, złożonych wyłącznie z naturalnych, roślinnych składników!

Super Diet to znane na całym świecie i renomowane laboratorium pochodzące z Francji. Oba cuda, od razu skradły moje serce, zarówno Drainaflore Detox, jak i Cellimine, możecie zakupić w świetnym, polecanym przeze mnie sklepie topestetic, gdzie skusi Was spory asortyment zdrowych, naturalnych suplementów, ale zawsze polecam też oczywiście polować tu na perełki wśród przeogromnej gamy dermokosmetyków. Jak wiecie nasze piękno płynie także od środka, dlatego zawsze dbam, by preparaty, które stosuję, były bezpieczne i zdrowe, ampułki Super Diet, są certyfikowane AB, czyli Agriculture Biologique oraz słynnym zielonym listkiem. Marka posiada status laboratorium farmaceutycznego popartego certyfikatem GMP, status ten uzyskują jednie firmy produkujące z surowców naturalnego pochodzenia i 100% organicznych. Super Diet, to także certyfikat Ecocert, zatem mamy tu pewność, iż 95% surowców wchodzących w skład ich produktów, jest pochodzenia naturalnego z ekologicznych upraw. To piękne, bio-naturalne i roślinne wyciągi, bez sztucznych dodatków, cenne dla naszego zdrowia, tworzone za pomocą metody podwójnej ekstrakcji. Co ważne codzienne dawki, nie są opakowanie w plastikowe tubki, zaś w szklane ampułki, które ułamujemy przy spożywaniu, zaś ciemne szkło, pozwala zachować świeżość, a my nie generujemy kolejnych, plastikowych śmieci. 

Super Diet - Drainaflore Detox

Zdradzę Wam, ze pokochałam te ampułki, mają boski skład i dają świetne efekty! Opakowanie zawiera 20 ampułek po 15 ml, należy przyjmować jedna ampułkę dziennie i nie przekraczaj tejże dawki. Skład Drainaflore Detox, to totalne bogactwo roślinnych cudów, mamy tu ekstrakt z liści ślazu dzikiego, wodny ekstrakt z kłącza perzu właściwego, liści rozmarynu, korzenia cykorii, fiołka, macierzanki, wodne i suche wyciągi z brzozy, łopianu, jesionu wyniosłego, kwiatów wiązówki błotnej, skoncentrowany sok ze śliwki, sok z Winogron, sok z czarnego bzu oraz sok z aloesu. Skład zachwyca, po prostu zachwyca! Przyjmowanie Drainaflore Detox, to roślinny detoks, lepsze funkcjonowanie jelit, które są naszym drugim mózgiem, ale też nerek i wątroby. Preparat to ekskluzywna i naturalna ochrona naszego układu moczowego, oddechowego, wspomaga trawienie, ale też pomaga utrzymać świetny wygląd skóry, oczyszczając nas z toksyn. Dla mnie to totalny hit, polecam te piękne ampułki każdemu, kto chce oczyścić swój organizm i dać mu solidną dawkę naturalnej mocy.

Super Diet – Cellimine

Cellimine, to także wspaniałe ampułki, w których znajdziemy mnogość składników, które wyszczuplają, pomagając nam w walce ze zbędnymi kilogramami, mamy tu wodny ekstrakt z zielonej herbaty, ekstrakt z brzozy, ekstrakt z wiązówki, wyciąg z liści winogron, ocet jabłkowy, koncentrat soku jabłkowego, koncentrat soku cytrynowego, czy olejek cytrynowy. To idealny dobór roślinnych komponentów, które polecam podczas kuracji odchudzających, ale nie tylko, bowiem Cellimine wspomaga usuwanie nadmiaru wody i toksyn z organizmu, oczyszcza i detoksykuje. Cudeńko korzystnie wpływa na funkcjonowanie całego organizmu, pobudza krążenie krwi i przyspiesza przemianę. W przypadku Cellimine, można przyjmować nawet dwie ampułki dziennie, najlepiej podczas posiłku. Wspaniałe ampułki Super Diet, to bezpieczne i naturalne preparaty, warte inwestycji we własne zdrowie!

Książkowy hit - W słowiańskim grodzie - Wisznia ze słowiańskiej głuszy - Aleksandra Katarzyna Maludy - Wydawnictwa Szara Godzina

Słowiańskie pochodzenie, powinno ciekawić cały nasz naród, ja od lat fascynuję się słowiańską kulturą, ale też muzyką, klimatem i bardzo cieszy mnie fakt, iż coraz więcej osób szuka naszych korzeni, zgłębiając właśnie kulturę Słowian, których historia życie inspiruje także współczesną literaturę.

Wisznia ze słowiańskiej głuszy 

Aleksandra Katarzyna Maludy

Premiera: 17 maja 2019

Wydawnictwo: Szara Godzina

Oprawa: okładka miękka

Ilość stron: 368

Wisznia ze słowiańskiej głuszy, to książkowa perełka dla miłośników właśnie słowiańskich klimatów, powieść napisała polska pisarka Aleksandra Katarzyna Maludy, która po raz pierwszy gości w mojej biblioteczce, jest absolwentką UW, kocha historię, stąd też powieść osadzona jest w historycznych realiach, ma na swym koncie już kilka książek, które muszę nadrobić, po lekturze Wisznia ze słowiańskiej głuszy, z pewnością będę zawsze wypatrywać nowych powieści spod jej pióra. Jak wiecie, zawsze zwracam uwagę także na okładkę, tu nie mam wątpliwości, iż książka nie umknie Waszym oczom na półkach księgarni, zdobi ją bowiem przepiękne zdjęcie słowiańskiej dziewczyny. Koniecznie sięgnijcie po tę powieść, naprawdę warto, jest to doskonała podróż poprzez słowiański gród Szeligów nad wspaniałym Dnieprem, w którym żyje właśnie tytułowa, piękna Wisznia. Książkę pochłania się ekspresowo, momentalnie wciągając się w pełną przygód fabułę. Jasnowłosa Wisznia zachwyca urodą, wieść o jej pięknie niesie się wraz z głosami, iż jest ona córką bogini Mokoszy. Wielką miłością do niej zapałał wielki wódz Hunów, imieniem Rua. Niestety lud Awarów bierze w niewolę zarówno ludność z grodu Szeligów, jak i Hunów, rozpoczynają się wspólne starcia i walki, a ważną w nich rolę grają tu waleczne kobiety, dla których zdecydowanie nie były to łatwe czasy. Podczas czytania napotykamy na legendy, słowiańskich bogów, całość doskonale miesza się z wątkami miłosnymi, historycznymi, czego dopełnia przepiękny, zaś nadal przystępny w odbiorze język, pełen ujmujących opisów. Wisznia ze słowiańskiej głuszy, to totalne must have dla miłośników słowiańskich klimatów, z pewnością powieść trafi tez w gusta fanów literatury osadzonej w historycznych realiach, jest to też doskonała książka o miłości, walce, kobiecości, ludzkich relacjach na tle słowiańskich krajobrazów. Polecam z całego, słowiańskiego serca! 

 

Kalafior to król! 70 przepisów, które tego dowodzą - Leanne Kitchen - Wydawnictwo Buchmann – Kalafiorowe, smaczne królestwo!

Kalafior, to jedno z moich ukochanych warzyw, zna je chyba każdy, w naszym kraju jest dość popularny, ale czy jednocześnie doceniany? Dziś u mnie genialna książka, która dowodzi, iż Kalafior to król!

Kalafior to król - 70 przepisów, które tego dowodzą 

Leanne Kitchen

Tytuł oryginalny: Cauliflower is king. 70 recipes to prove it

Tłumaczenie: Marta Komorowska

Premiera: 3 lipca 2019

Wydawnictwo: Buchmann

Oprawa: miękka ze skrzydełkami

Ilość stron: 144

Książka jest pięknie wydana, Wydawnictwo Buchmann, zadbało o każdy szczegół, są przepiękne zdjęcia, świetne grafiki i sporo wiedzy wraz z przepisami. W księgarni książka zwróci Waszą uwagę niebieską, kalafiorową okładką, to naprawdę świetny zbiór przepisów, w których króluje kalafior, warto po nią sięgnąć, by docenić to wspaniałe warzywo, które spożywa człowiek od zarania dziejów. Autorka książki Leanne Kitchen od 14 lat zawodowo gotuje, ma na koncie już kilka książek kucharskich, cieszę się, ze odkryła przede mną nowe możliwości kalafiora. Pokłońcie się: oto król Kalafior w pełni chwały.

 

 

Kalafior to mnóstwo składników odżywczych, antynowotworowych, jest bardzo zdrowy, ma mało kalorii, zawiera witaminy A, E, K, minerały, chroni układ pokarmowy, polecany jest tez przy chorobach stawów. Różę kalafiora, czyli jego główną część, można jeść na milion sposobów, zarówno na surowo, jak i po gotowaniu, czy pieczeniu. Z książką przygotujemy przekąski, przystawki i zupy z kalafiora, tu polecam zupę, którą już wypróbowałam na obiad, ale też popcorn kalafiorowy. Sałatki z kalafiorem, to doskonały pomysł, ale można z nim stworzyć danie główne, tu szczególnie spodobał mi się przepis na placuszki z kalafiora i sera pecorino z pieczonymi gruszkami. Bardzo ciekawy jest dział wypieki, gdzie kalafior jest częścią pizzy, tarty, muffunek, czy brownie! Macie ochotę na smakowite panowanie króla kalafiora? Polecam kalafiorowo i smacznego!

Dbaj o siebie i własne zdrowie - Mikrobiota jelitowa, czyli flora jelitowa, czym jest i jaki ma wpływ na nasze zdrowie? Dobre bakterie, odporność, ochrona organizmu – Solidna porcja wiedzy!

Jeśli zaglądacie na mojego bloga częściej, z pewnością wiecie, iż bardzo często, wiele uwagi poświęcam także zdrowiu, poprawnemu żywieniu, ale też dobrej suplementacji, ziołom, czy dobrym dla naszego organizmu dietom. Ludzkie ciało, to wspaniała machina, posiadająca także własną ochronę i oczywiście układ odpornościowy. Czy jest zatem mikrobiota, o której tak często się mówi? Mikrobiota i mikrobom, to niewidoczne drobnoustroje, które wręcz rządzą naszą planetą, pokrywają bowiem całą Ziemię od miliardów lat, a ich ilość tylko na naszej dłoni przekracza liczbę ludzi na całym świecie! Intrygujące prawda? Mają też duże znaczenie dla naszego zdrowia. Cenną wiedzę o mikrobiocie, znajdziecie na platformie internetowej Biocodex Microbiota Institute. Polecam poczytać tam nie tylko o wpływie mikrobioty na zdrowie i życie człowieka, ale poznać też najnowsze, bardzo ciekawe badania w tejże dziedzinie!

Termin „mikrobiom” został zaproponowany w 2001 roku przez Joshua Lederberga do określenia zespołu wszystkich mikroorganizmów człowieka, które dzielą z nami naszą przestrzeń życiową. Mikrobiota to wszystkie mikroorganizmy (w tym bakterie, drożdże, grzyby, czy wirusy), żyjące w określonym środowisku, w organizmie gospodarza zwierzęcego lub rośliny. Pojęcia „mikrobiota” oraz „mikrobiom” zastąpiły popularne dotąd pojęcie „mikroflora”. Mikrobiota jelitowa, zwana właśnie niegdyś florą jelitową, jest zdecydowanie najliczniejsza i składa się ze 100 bilionów mikroorganizmów. Mikrobiota jelitowa wpływa na wiele aspektów naszej fizjologii, a jej odpowiedni skład odgrywa istotną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu naszego organizmu. 

Pamiętajmy, iż jelita, to nasz drugi mózg!

Ludzka mikrobiota to wszystkie mikroorganizmy, które zasiedliły ciało gospodarza: głównie bakterie, ale także wirusy, grzyby, drożdże i pierwotniaki. W zależności od części ciała, którą mikrobiota kolonizuje, jej skład jest inny i dlatego wyróżniamy kilka rodzajów mikrobioty: mikrobiotę skóry, mikrobiotę pochwy, mikrobiotę dróg moczowych, mikrobiotę układu oddechowego, mikrobiotę górnych dróg oddechowych i mikrobiotę jelitową. W ostatnich latach podkreślany jest związek składu mikrobioty z występowaniem konkretnych chorób. Jaką zatem rolę pełni ona w naszym organizmie i jakiż ma wpływ na nasze zdrowie? Takie pytanie coraz częściej jest zadawane przez naukowców i stanowi obiekt wielu badań. Mikrobiota może być uznana za narząd, pełniący szereg funkcji w ciele człowieka, kontroluje procesy zarówno w danym miejscu lub w skali ogólnej, czyli w całym organizmie.

Pełni zatem rolę obronną - Efekt bariery!

Jelita człowieka mają tolerować korzystne bakterie wchodzące w skład mikrobioty, ale też maja skutecznie zapobiegać kolonizacji przez niebezpieczne bakterie zwane patogenami. Mikrobiota działa jako bariera chroniąca przed patogenami. Dobre bakterie mikrobioty walczą bezpośrednio ze szkodliwymi mikroorganizmami, konkurując z nimi o te same składniki odżywcze. Ponadto niektóre bakterie wydzielają cząsteczki o działaniu przeciwdrobnoustrojowym skierowanym przeciwko bakteriom patogennym, podczas gdy inne zwiększają wytwarzanie śluzu, aby chronić komórki jelit przed zakażeniem patogenami oraz uniknąć szkodliwego oddziaływania patogenów na organizm.

Stymuluje pracę układu odpornościowego!

Bakterie mikrobioty jelitowej biorą udział w dojrzewaniu i aktywacji komórek w jelitowym układzie odpornościowym. Chroni to człowieka przed atakami mikroorganizmów chorobotwórczych, takich jak bakterie i wirusy. Jelito jest głównym skarbcem komórek odpornościowych w ludzkim ciele!

Błona śluzowa jelit - Mikrobiota jelitowa odgrywa ważną rolę w dojrzewaniu komórek przewodu pokarmowego, a w szczególności w odniesieniu do osiągania przez błonę śluzową jelit odpowiedniego rozmiaru i grubości, utrzymywania zarówno odpowiedniego nawodnienia komórek jelit jak i aktywności enzymatycznej błony śluzowej. W najnowszych badaniach scharakteryzowano inne funkcje mikrobioty. Niektóre bakterie mikrobioty jelitowej mogą chronić przed chorobami zapalnymi i metabolicznymi, podczas gdy inne mogą wywoływać nie tylko te choroby, ale także przyczyniać się do wystąpienia zaburzeń zachowań i chorób neurologicznych.

Czym jest Dysbioza?

Wiele badań wykazało iż z naszego jelita, pośrednio bądź bezpośrednio, wywodzi się odporność, dobry nastrój i większe bądź mniejsze predyspozycje do rozwoju wielu chorób cywilizacyjnych.

Badania wykazały także związek pomiędzy zaburzonym układem mikrobioty jelitowej, a zwiększonym ryzykiem rozwoju problemów gastrycznych, alergii, chorób autoimmunologicznych, nawracających infekcji, otyłości, zaburzeń neurorozwojowych, a nawet depresji czy chorób nowotworowych.

W Polsce jednym z najczęściej występujących zagrożeń związanych z dysbiozą jest IBS (czyli zespół jelita nadwrażliwego). Gastroenterolodzy szacują, że może on występować u 10-20% ludzi. Zespół jelita drażliwego jest częstym zaburzeniem żołądkowo-jelitowym, które wpływa na jakość życia. Naukowcy zgadzają się, że mikrobiota jelitowa jest zaangażowana w początek tego schorzenia. Badania wykazały, że jej skład różni się od składu zdrowych ludzi i że dodanie probiotyków może okazać się skuteczne. W rezultacie stało się kluczowe, aby określić dokładny charakter tych różnic, aby opracować strategię terapeutyczną mającą na celu przywrócenie równowagi ekosystemu mikrobiologicznego i leczenie tych

Mikrobiom jelitowy jest bardzo wrażliwym układem, pod wpływem szeregu czynników dojść może do zmniejszenia liczebności naszych korzystnych bakterii jelitowych i namnożenia bakterii chorobotwórczych czy grzybów w przewodzie pokarmowym, stan ten nosi nazwę właśnie dysbiozy jelitowej. U zdrowej osoby mikrobiota to zespół drobnoustrojów, bakterii, grzybów i wirusów żyjących razem w doskonale zorganizowanym, harmonijnym układzie. A cóż zakłóca ten dobry stan? Oczywiście są to antybiotyki, zakażenia wirusowe, bakteryjne lub pasożytnicze, niedobory odporności, częsty obecnie stres, zmiany w naszym środowisku, bądź w diecie, ale też inne choroby, na dysbiozę wpływają też czynniki środowiskowe i genetyczne. Aby przywrócić prawidłowy skład mikrobioty, promuje się spożywanie probiotyków, prebiotyków i synbiotyków.  

W tym samym czasie warto wprowadzać zmiany w diecie, wzbogacając ją w żywność bogatą w błonnik (tu polecam jedzenie cennych i zdrowych warzyw na przykład wciąż mało popularnych u nas w kraju karczochów, ale też niezawodnego czosnku, czy cebuli), cenna i smaczna jest też kapusta kiszona, która jest świetnym źródłem prebiotyków. Mam nadzieję, że dbacie o swoją mikrobiotę jelitową, a dzięki powyższej wiedzy, będziecie bogatsi o cenne dla zdrowia każdego z nas informacje! 

Dobrego zdrówka Kochani! :)